Hva kan jeg gjøre med dette?

Kjære jente 16 år

Du har strevd over lang tid og jeg forstår at du gjerne vil jobbe med dette og få det bedre med deg selv. Det er viktig nå, for sånn som du har det - sånn skal du ikke ha det!

Det finnes god hjelp å få for angst og det er ikke noe du skal streve med over lang tid og helt på egenhånd. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din og be om samtaler for å jobbe konkret med angsttilstanden din. De vil også vurdere om du bør henvises til BUP for utredning og behandling.

Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis og du trenger ingen henvisning. I tillegg er ventetiden som regel kort. I disse koronatider, så kan det være at tilbudet som gis er over digitale tjenester, grunnet fortsatt høy smittefare.

Du kan eventuelt ta direkte kontakt med fastlegen din og be om en henvisning til BUP. Men for å få et tilbud der, så bør du har vært innom kommunale tjenester og fått noe hjelp der. Dersom den hjelpen ikke er tilstrekkelig, så vil BUP være rett instans for deg.

Ta også en titt på nettsiden: www.folelseskompasset.no. Der finner du mye nyttig informasjon og øvelser, som kan være til god nytte for deg nå og fremover.

Jeg ber deg i tillegg om å snakke med foreldrene dine. De må vite hvordan du har det, slik at de kan være ekstra god støtte for deg og gi deg den omsorgen, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen