Jeg har angst for å kaste opp. Hva bør jeg gjøre?

Kjære jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du plages veldig med sterk angst. Det er uheldig at angsten har fått utviklet seg såpass at du nå føler deg hindret i å ta buss, gå rundt i butikken eller på kjøpesenteret. 

Jeg tenker det er viktig at du søker hjelp, slik at du kan få bedre forståelse av angsten som du kjenner på og få hjelp til å håndtere den og dermed dempe symptomtrykket.

Jeg vil be deg om å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner kontaktinformasjon og henvendelsesskjema på nettsiden til kommunen der du bor. Tjenesten er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Der kan du få tilbud om kartlegging og samtaler over tid, der dere sammen jobber for å dempe angstsymptomene dine. Det er viktig at du får en god forståelse av angsten som kommer og går, samtidig som du får god hjelp til å ta kontroll over den. Den du prater med der vil også vurdere om du bør henvises til BUP for utredning og behandling. 

Angst kan jobbes med og du kan få det bedre ved å ta noen ekstra tak selv og få god hjelp. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og du skal heller ikke forsøke å takle alt dette på egenhånd. 

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite noe om hvor strevsomt du har det, slik at de kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen