Hva kan jge gjøre for å bli kvitt denne angsten?

Kjære gutt 17 år

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Angst kan komme i flere former og det er ikke ukjent at en kan få sterk kvalme og føle at en skal kaste opp, slik som du opplever nå. 

Jeg tenker det først og fremst vil være fint for deg å få kartlagt symptomene dine nærmere, slik at du kan få det bekreftet at det er angst det er snakk om og så få rett hjelp. 

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å kartlegge symptomene du kjenner på og sammen kan dere skreddersy en plan for hva du trenger nå. Helsesykepleier og Helsestasjon kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du skal ikke streve slik du gjør nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Du trenger gode støttende mennesker rundt deg og du bør søke hjelp. Det finnes god hjelp å få når en har angst, så tvil ikke på å søke hjelp. Snakk gjerne også med foreldrene dine om hvordan du har det. Du behøver ikke fortelle alt, men noe bør du si, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen