Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Tør ikke bruke stramme klær.

Hei

Takk for spørsmålet dit. 
Den alderen du er i nå er der du går gjennom en av de største forandringene i livet. Du er på veg fra å være en jente til å bli kvinne. Det medfører en ytre endring av kroppen din. Du får bryster hofter og lår. Det går hos noen så fort at tankene ikke rekker å bli kjent med den nye kroppen. 

Det kan og være en av årsakene til at du kan føle deg overvektig. 

Helsemyndighetene har anbefalinger som går på at det beste er å spise regelmessig 3 store og 2 mellommåltider hver dag. Frokost, lunch og middag. Mellommål en frukt mellom frokost og lunch og en yoghurt mellom lunch og middag for eksempel. Drikke ,vann. 

Fysisk aktivitet kan være å gå en tur , sykle eller være i bevegelse slik at du blir svett. 

Hva med å snakke med helsesykepleier på skolen din om hva du tenker. Sammen kan dere se om dere finner en løsning som kan passe deg så du klarer å gjennomføre en endring over tid. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.