Hvor mange kalorier er det i kanel?

Hei

Det er cirka 250 gram i 100 gram kanel. Det er cirka 7 kcal i en teskje. 

Det er ikke farlig å ha kanel i grøten. Jeg forstår ikke helt hva du mener med bare kanel, men kanskje mener du at du ikke bruker sukker i tillegg. Det går helt fint både med bare kanel og med kanel og sukker. 

Det er allikevel viktig å spise variert. Det er ikke bra å spise veldig mye kanel. Man bør faktisk ikke spise mer enn en halv teskje per dag når man er på din alder, dersom du spiser kanel hver dag resten av livet. Hvis du ikke spiser det hver dag, trenger du ikke å tenke så mye over hvor mye du spiser. 

Du kan lese mer om dette her. 

Ceylonkanel kan man spise mer av enn vanlig kanel. 

Hvis du vil ha en annen smak innimellom så kan du også prøve å bruke kardemomme eller vaniljesukker. Det kan også være godt.

Nyt grøten din! 

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger, så kan man bli veldig opphengt i dette.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no