Jeg er sjalu på eksen hans.

Jente, 17

Jeg er ei jente på 17 og har en kjæreste på 17. Vi har vært sammen i omlag et år nå, og jeg er veldig glad i ham. Mitt eneste (hemmelige) problem er at jeg tenker hele tiden på exen hans. Exen hans er slående vakker, veldig populær og hun var hans første kjærlighet. Jeg klarer bare ikke å rive henne ut av tankene, og jeg tar meg selv i å være «obsessed» noen ganger, ved å f.eks. stalke henne på sosiale medier med jevne mellomrom. Første gangen vi kysset og hadde sex, tenkte jeg også hele tiden «åja, så det er sånn du gjorde med henne». Dette gjaldt også alt han sa til meg. Nå tenker jeg ikke lenger det når vi er sammen, men hun er i bakhodet mitt hele tiden, og hun irriterer meg. I tillegg vet jeg at det var hun som slo opp, og at kjæresten min var ekstremt lei seg i en lang periode etterpå. Jeg vil ikke føle på dette, jeg vet ikke om det skyldes sjalusi eller lignende, og jeg synes det er både teit å klisjé av meg, så det er ikke noe jeg forteller til folk.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg at eksen hans ofte dukker opp i tankene dine. Vi har alle en fortid og i blant kan det være vanskelig å tenke på at kjæresten sin har vært glad i noen før. Nå har han valgt deg, og ønsker å være sammen med deg. Jeg tenker at det heller er bedre for deg om du prøver å være mer her og nå, og fokusere på deg og han.

Ofte så er man redd for at kjæresten sin har vært helt lik med en annen tidligere. Når han sier noen ting, eller gjør noe, så tenker man "ah, så det var sånn han var mot henne." Men det stemmer ikke. Man sier sjeldent det samme til to forskjellige personer. Dette har mye bakgrunn i at forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss. Kjærligheten mellom deg og kjæresten din er helt unik, og har ingen ting med hans fortid å gjøre.

Når det gjelder bekymringene dine så starter de ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem. Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig At det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker.

Når man tenker mye på en person så bruker man mye energi som man egentlig kunne brukt på mye annet fint. Som deg og han for eksempel. Ofte må en vane erstattes med noen annet. Mitt forslag til deg er at når du tenker på henne, at du heller sier "er dette nyttig for meg?" " Hva får jeg ut av det?". I stedet for å tenke på henne, kan jeg ikke heller fokusere på meg selv og de gode sidene jeg har.

Jeg foreslår også at du snakker med noen om hvordan du har det og hva du går rundt og tenker på. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din være til hjelp. Jeg tenker også at en god venn som du stoler på og har tillit til kan være bra.

Les artiklene under, de kan hjelpe deg! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 22.5.2020

Oppdatert: 22.5.2020