Jeg klarer ikke å la være å tenke på fortiden til kjæresten min

Hei

Jeg forstår at dette kan være vanskelig for deg at du går rundt og tenker på. Vi har alle en fortid og iblant kan det være vanskelig å tenke på at kjæresten sin har vært glad i noen før, eller at man har vært det selv. Når man har vært sammen med en annen før så har man en historie med den personen. Jeg tenker at så lenge han har gått videre og har kommet forbi det, så trenger du ikke å være bekymret for fortiden hans.

Det kan være at det kan være godt for deg og han at han rydder ut noen ting, slik at du føler at dere "starter på nytt". Her som eksempel det gamle sengetøyet, og at dere kjøper ett nytt sammen. Jeg tenker at et par ting kan være greit at du sier at du synes er vanskelig, men han må få lov til å ha sine egne ting, som han liker også.

Nå er han sammen med deg. Ta heller vare på dette, og gjør det dere kan for å være gode mot hverandre. Nå danner han en egen historie med deg, og den er deres. Nå har han valgt deg, og du har valgt han, og dere ønsker å ha det fint sammen. Jeg tenker heller at det er bedre for deg om du prøver å være mer her og nå, og fokusere på deg og han.

Ofte så er man redd for at kjæresten sin har vært helt lik med en annen tidligere, eller at han har vært nærmere henne enn du er/kommer han. Når han sier noen ting, eller gjør noe, så tenker man ah, så det var sånn han var mot henne. - Eller jeg har gjort sånn med en annen før han. Selv om du kanskje har gjort samme type ting med en annen før, så trenger det ikke å ha noe å gjøre med han du er sammen med, og det dere deler.

- Dette har bakgrunn i at forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss, og selv om man gjør de samme tingene så oppleves de på forskjellige måter. Kjærligheten mellom deg og kjæresten din er unik, og har ingen ting med din eller hans fortid å gjøre. Kjærlighet kan ikke måles, eller sammenlignes. Den er forskjellig fra par til par. Så, han har aldri opplevd det han har med deg før. Det er helt unikt!

Ofte så handler ens egen usikkerhet om seg selv, og ikke den andre. Har du opplevd noe som gjør at dette blir noe du går rundt og tenker på? Kunne du hatt godt av å snakke med noen andre enn kjæresten din? Noen ganger så klarer man å hjelpe seg selv i å komme videre, mens andre ganger så trenger man litt støtte av andre på veien. Ikke vær redd for å søke den støtten. Her kan du oppsøke helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller chatte med noen her. Det føles ofte bedre når man har fått snakket med noen. De har også taushetsplikt.

Jeg tror også at det er viktig at du lytter til kjæresten din og det han sier. Hvis du mener han er en god fyr og til å stole på, så blir det lettere og bedre for både deg og han hvis du viser han tillit. Da viser du også tillit til deg selv, og er med å å bygge opp en gjensidig god, fortrolig og respektfull relasjon.

Når det gjelder bekymringene dine så starter de ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem. Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig At det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker.

Når man tenker mye på en person så bruker man mye energi som man egentlig kunne brukt på mye annet fint. Som deg og han for eksempel. Ofte må en vane erstattes med noen annet. Mitt forslag til deg er at når du tenker på henne eller hans fortid, at du heller sier "er dette nyttig for meg?" " Hva får jeg ut av det?". I stedet for å tenke på ting jeg angrer på, kan jeg ikke heller fokusere på meg selv og de gode sidene jeg har? - og det jeg kan bidra med i vårt forhold.Fokuser på det du og kjæresten din deler sammen, bygger opp sammen og har det sammen.

Ofte så hjelper det å jobbe litt med selvtillit og selvfølelse. Se artikkel under! Det kan hjelpe deg, sammen med de andre artiklene. Les disse, de ligge runder svaret.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.