Han sier han elsker meg, men det er små ting som gjør meg usikker.

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss, slik at vi kan være her for deg og hjelpe deg. 

Det er godt å høre at du har en så fin kjæreste, og at dere har det bra sammen. Ofte så kan man være litt usikker, selv om man har det bra, og spøkelsestanker dukker opp. Jeg tenker at det er lurt om du snakker med kjæresten din om dette. Kanskje kan dere sammen kan finne noen måter som gjør at du føler deg tryggere på?

 Vi har alle en fortid og iblant kan det være vanskelig å tenke på at kjæresten sin har vært glad i noen før, eller at man har vært det selv.  Jeg tenker at så lenge han har gått videre og har kommet forbi det, så trenger du ikke å være bekymret for fortiden hans.

Ofte så er man redd for at kjæresten sin har vært helt lik med en annen tidligere, eller at han har vært nærmere henne enn du er/kommer han. Når han sier noen ting, eller gjør noe, så tenker man ah, så det var sånn han var mot henne. - Eller jeg har gjort sånn med en annen før han. Selv om du kanskje har gjort samme type ting med en annen før, så trenger det ikke å ha noe å gjøre med han du er sammen med, og det dere deler.

- Dette har bakgrunn i at forskjellige mennesker bringer fram forskjellige ting i oss, og selv om man gjør de samme tingene så oppleves de på forskjellige måter. Kjærligheten mellom deg og kjæresten din er unik, og har ingen ting med din eller hans fortid å gjøre. Kjærlighet kan ikke måles, eller sammenlignes. Den er forskjellig fra par til par. Så, han har aldri opplevd det han har med deg før. Det er helt unikt!

Ofte så handler ens egen usikkerhet om seg selv, og ikke den andre. Har du opplevd noe som gjør at dette blir noe du går rundt og tenker på? Kunne du hatt godt av å snakke med noen andre enn kjæresten din? Noen ganger så klarer man å hjelpe seg selv i å komme videre, mens andre ganger så trenger man litt støtte av andre på veien. Ikke vær redd for å søke den støtten. Her kan du oppsøke helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller chatte med noen her. Det føles ofte bedre når man har fått snakket med noen. De har også taushetsplikt.

Når det gjelder sjalusi så er dette noe vi alle kan oppleve. Det er helt naturlig å kjenne litt på sjalu og mistenksomhet i et forhold, eller at man opplever det etter erfaringer fra et forhold. Noen har det som en del av sin personlighet; at de kan være litt sjalu eller redde for å miste partneren. Da kan de ofte trenge å jobbe litt med det for å få det bedre både i forholdet, og med seg selv. Se artikkel under svaret.

Andre kan oppleve at de blir litt sjalu siden partneren deres gjør ting som gjør at de føler seg usikre på partneren og forholdet. Da er det viktig at man sammen kan snakke om det og ha en god dialog. Gjeldende dette så kan artikkelen som handler om hva man kan forvente seg av seg selv og kjæresten i et forhold være til nytte for å hjelpe seg selv til å sette ting i perspektiv.

Når det gjelder hvordan du har det, så tenker jeg å fortelle deg litt om angst og bekymringer. Vi har også en artikkel om tankekjør som jeg ønsker at du skal lese. Den ligger under svaret. Tilsammen håper jeg at dette kan hjelpe deg med å forstå deg selv litt bedre, og også hjelpe deg selv til å håndtere uroen når den kommer.

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. 

Bekymringer starter ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem. Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig At det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker. 

Hvis bekymringene tar overhånd, kan du også prøve å spørre deg selv: "Er det til hjelp å bekymre seg?" eller "Er disse tankene nyttige for meg?"

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen. Her kan helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller helsesykepleier på skolen være til hjelp.

Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til med kjærligheten!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.