Han sier han ikke er klar til å gjøre det helt offesielt enda.

Hei

Jeg forstår at du synes at dette kan være litt vanskelig. Gjeldende hvordan du kan hjelpe deg selv til å sortere tanker og følelser så kan du lese om det her: tankekjør, og kaos i hodet og følelser som koker.

Bekymringer starter ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem.

Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig At det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker. 

Hvis bekymringene tar overhånd, kan du også prøve å spørre deg selv: "Er det til hjelp å bekymre seg?" eller "Er disse tankene nyttige for meg?".

Jeg tror også at det kan hjelpe å snakke med noen. Har du noen som du har tillit til og stoler på? En god venn, eller en klok voksen? Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom, fastlegen din eller chatte med noen nå, her.

Når det gjelder det du forteller om her til oss, så tror jeg det er viktig at dere snakker sammen om hva man ønsker og forventer av hverandre i et forhold. Hittil så har han kanskje ikke alltid hatt en så god oppførsel på alle ting. Dette gjør deg usikker. Fortell han hva du ønsker og forventer av han i et forhold. Kan han gi deg dette? Hva ønsker han og forventer av deg i et forhold?

Nå vet jeg ikke hvor lenge dere har kjent hverandre før dere ble sammen. Hvis dere ikke kjenner hverandre så godt fra før, så er det ikke så rart at han gjerne vil vente litt med å fortelle det for å se hvordan ting går. Samtidig hvis dere er sammen, og skal ha et ordentlig forhold, så er det naturlig at man sier det til de man omgåes med. Hvis ikke så kan jo du lure på om han ønsker å opptre som singel, men har et forhold med deg.

Jeg forstår at du gjerne ønsker å roe ned tankene dine, og at ting ordner seg. Du kan absolutt få det bedre, men jeg tror ikke løsningen er å sortere tanker og følelser alene. Jeg tror det å snakke sammen og vite hvor man har den andre, kan hjelpe både deg og han.

Også er det jo slik at når man har et avstandsforhold, så gjør man det man kan for at man har det bra når man ses, slik at man får ordentlig kvalitetstid sammen. Da kan det å være uenige eller ha vanskeligheter føles ekstra tyngende. Vær åpne med hverandre, og gjør det dere kan for at begge har det bra. Hvordan du og han kan gå fram kan du lese om i artiklene under.  Ønsker dere alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.