Sliter med overtrening. Hva kan være grunn til nedsatt fotballprestasjon?

Hei!

Så spennende at du satser på fotball! Det er bra å lese at du har tatt hensyn til overtreningen, men at du gradvis returnerer nå. Uten å ha snakket mer med deg for full kartlegging og uten å ha sett deg spille eller undersøkt deg er det vanskelig å si sikkert hva grunnen til nedsatt prestasjon kan være. For å finne bedre svar på dette kan det være lurt å kontakte de som eventuelt har fulgt deg opp i denne perioden, for eksempel fysioterapeut, lege, trener og øvrig støtteapparat. Dersom du ikke har gått til fysioterapeut kan det være lurt å kople dette på, da du kan få gode råd angående gradvis opptrapping og videre forløp. 

Det er nokså naturlig at man merker at prestasjonen kan ha blitt nedsatt etter en periode uten trening. Dette vil trolig komme tilbake igjen, men det er viktig å lytte til kroppen. 

I veilederen til Olympiatoppen står følgende:
Hvis utøveren opplever at kroppen ikke fungerer på trening eller ikke restituerer seg på fridagene mellom treningsøktene, må progresjonen i treningen stoppes. Dette kan gjøres ved å ta noen ekstra dager fri, for så å starte opp igjen med den periodeplanen man var inne i. I enkelte tilfeller vil det også være nødvendig å ta et ”steg tilbake” i planen og starte opp med forrige periode. Hvis utøveren opplever tilbakefall med symptomer på sykdom, må man stoppe treningen og ta kontakt med lege.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med lege eller annet helsepersonell som har fulgt deg opp for å få en fullverdig oppfølging. 

Her er den fulle versjonen: 
Råd om treningsstyring for utholdenhetsutøvere etter langvarig treningsstopp på grunn av sykdom eller overtrening- Olympiatoppen

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no