Hva hvis jeg ikke er god nok når jeg kommer tilbake fra skaden?

Hei!

Etter å ha vært vekk fra håndballen så lenge er det veldig forståelig at du tenker på dette. Akkurat hvordan det vil være for deg å begynne igjen er jo vanskelig å si noe sikkert om, men jeg tipper at det alt i alt vil være en god opplevelse.

Som kompisen din sier, så vil du nok i begynnelsen kjenne at du ikke er helt der du var før skaden, men jeg tror ikke du skal bekymre deg for at du er blitt dårlig. Kroppen din husker godt, og jeg tipper at du ganske raskt kommer inn i det og kjenner at du har det i deg.

Det er også helt naturlig at du i begynnelsen bekymrer deg litt for å bli skadet igjen, for det var jo skikkelig kjipt med den skaden du har hatt. Men etter hvert som du får vært på noen treninger og kamper, så tipper jeg at den tryggheten også vil komme tilbake.

Når det er sagt, så er det jo viktig at du starter gradvis sånn at kroppen din blir vant til aktiviteten igjen. Kanskje skal du ha litt færre treninger og minutter med kamp enn det du hadde før. Hvis du har blitt fulgt opp av en fysioterapeut for kneskaden din, anbefaler jeg deg å rådføre deg med vedkommende om hvordan du gradvis kan trappe opp igjen treningen og kamper.

Hvis du ikke allerede gjør det, kan det være lurt å legge inn litt skadeforebyggende trening i løpet av uken. Se tips til dette på skadefri sine sider.

Når du er vant til å være god, så kan det nok være en overgang å måtte ta det litt rolig og kanskje ikke være best med én gang. Men ta deg tid til å komme inn i det, og å finne igjen håndballgleden og tryggheten på kroppen din. Det er det viktigste! Vær tålmodig og ikke gå helt i kjelleren selv om du merker at du ikke er fullt like god som før. Det kommer tilbake etter hvert, og det er ingen grunn til at du ikke skal kunne bli best igjen hvis det er målet ditt. Og husk at ingen forventer at du er akkurat på det nivået du var før du ble skadet, sånn er det for alle som er borte fra sporten sin en periode.

At det er tøft å støtte laget fra sidelinjen kan jeg godt forstå, og det kjenner nok de aller fleste som er skadet på. Men det flott at du gjør det allikevel, og det gjør jo at du holder kontakten med laget og får sett litt hvordan nivået er.

Jeg anbefaler deg å prate litt med foreldrene dine om dette, og gjerne også treneren din. Det kan hende at det også vil gjør deg tryggere på en del av de spørsmålene du stiller.

Ønsker deg lykke til med combacket!

Se flere tips i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no