Jeg tenker stygt om andre, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 14 år.

Så flott at du er bevisst på din måte å tenke på, det er en veldig god begynnelse når en ønsker å gjøre en endring. Men jeg forstår at du føler deg elendig og kanskje litt skamfull fordi du tenker på den måten som du beskriver?

De fleste av oss har dannet oss holdninger og oppfattelser av andre mennesker. Det kan handle om hvordan de ser ut, hvordan de kler seg seksuell legning, eller andre ting. Holdninger dannes gjerne av tidligere erfaringer, det en leser og hører. Barn danner ofte holdninger etter hvordan en snakker om andre hjemme.

Det er vårt tankemønster som danner våre holdninger i møte med andre. Og er en ikke bevisst på det, kan en lett utøve det en tenker overfor andre. 

Problemet er ikke at en har holdninger, men at en ikke er bevisst sine holdninger og forsøker å gjøre noe med det. Du vet at dine tanker ikke bør eller skal bli til handlinger, og det synes jeg du skal være litt stolt over. 

Husk da at tanker er bare tanker, de er ikke sannheter og det er ikke lett å kontrollere hva som kommer til en av tanker, men en kan bli bevisst på hvilke tanker en vil gi oppmerksomhet og bruke tiden på. Tanker som får lite oppmerksomhet vil ofte forsvinne av seg selv etter en tid.

Så aksepter at du ikke er perfekt og at du har dine holdninger. Men at du er bevisst på dem og ønsker ikke å la de få påvirke hvordan du er overfor andre mennesker.

Jeg synes du skal fortsette å fortelle deg selv at de tankene som omhandler dette temaet som du beskriver her er søppeltanker. Og snakk gjerne med noen om dette, selv om det kan føles litt skamfullt. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til deg selv når de tanken som får deg til å føle deg elendig dukker opp. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no