Jeg er stresset og gruer meg til å begynne på videregående.

Hei

Jeg forstår at du har det vanskelig, er stresset og gruer deg om du har alle disse vonde tankene og bekymringer over framtiden og overgangen til videregående skole. Slike tanker og bekymringer som du beskriver her kan ta mye krefter og oppmerksomhet og gjøre livet vanskelig. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd. 

Mange unge synes overgangen til videregående kan være utfordrende. Det er mange usikkerhetsmomenter og nye ting. En skal fra noe som er trygt og kjent til noe usikkert og nytt. Da er det naturlig at en gjør seg noen tanker som kan gjøre en bekymret. Samtidig er det ikke bra om du har så mye av disse tankene at det går ut over din psykiske helse.

Det er tankene og forventningene våre som påvirker følelsene våre. Derfor er det naturlig at du kjenner at du blir stresset og gruer deg, om du stadig plages av disse tankene som du beskriver. Derfor kan det være lurt å få et mer bevisst forhold til sin måte å tenke på. 

Forsøk så å få et litt mer avslappet forhold til dine tanker. Ikke bli så opptatt av at de er sanne eller viktige. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet. Les mer om dette i denne artikkelen.

Finn heller andre og mer positive og trøstende tanker om ditt valg og at dette kommer til å gå bra. Mange er i samme situasjon som deg og gruer seg på samme måten. Si til deg selv det du ville sagt til en venn som også gruet seg til overgang til videregående skole.

Og avled deg selv ved å gjøre noe aktivt når du oppdager at du bruker mye tid på vonde tanker. Snakk med noen, gå en tur, hør på musikk, se en film, eller noe annet hyggelig som kan stoppe tankestrømmen.

Og snakk med noen om det tankene som får deg til å kjenne på følelsen av stress og usikkerhet. Når en sier slike urettferdige og vonde tanker høyt til noen, er det letter å høre at de ikke stemmer helt med virkeligheten. Og det er lettere å finne andre mer trøstende tanker å si til seg selv. 

Da er helsesykepleier på skolen en du kan prate med. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til til deg selv når de vonde tanken og spørsmålene dukker opp. 

Og snakk med de hjemme. Det er godt å ha noen rundt seg som vet at en bekymrer seg og som kan komme med litt trøst og oppmuntring. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no