Har levd med psykisk vold og plages av vonde minner. Hva gjør jeg?

Jente, 19

Hei, jeg har levd med psykisk vold siden jeg var ca. 11-12 til 17 år gammel. Mannen mamma giftet seg med var først en grei og oppegående fyr, men han endret seg om få år og ble verre med årene. Konstruktiv kritikk som handlet om at jeg må gjøre mer husarbeid hjemme, syntes jeg var helt greit, men senere ble det til kjefting i 10 min. eller lengre for små urimelige ting jeg gjorde "feil", og ting jeg ikke kunne klandres for. Jeg gruet meg til å dra hjem (når mamma ikke var hjemme) fordi det ventet en skyllebøtte om hvor dum, lat eller uansvarlig jeg er, og sa ting jeg ville oppleve som ydmykende, også med familie på besøk, men ikke like utagerende måte. Jeg var aldri "problembarn" og hjalp til daglig med middag, gjorde nestenalt husarbeid). Moren min turte å gå fra han for noen år siden, men siden har jeg vært plagd med følelsen av et stort svik og sinne.gråter flere ganger i måneden fordi jeg tenker tilbake på denne tiden, selv om det ikke har vært lett for henne heller. Hva gjør jeg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 19 år!

Først vil jeg si at det er veldig trist du har opplevd så mye vondt. Å bli utsatt for psykisk vold kan sette dype spor og prege en i lang tid. Skam, skyld, sinne og svik er vanlige følelser å ha. Mange synes det er vanskelig å snakke om og kanskje spesielt vanskelig overfor familie. Det er viktig å få god hjelp til å bearbeide og snakke om dette. I dag finnes det god hjelp å få.

Foreldre er ofte gode støttespillere. Det er likevel noen situasjoner det kan være vanskelig å si alt fordi en kjenner på sinne og svik fra de aller nærmeste. Du rett i at dette nok ikke har vært lett for moren din og at hun også har det vanskelig. Dine opplevelser og følelser er viktig. Jeg anbefaler deg å snakke med moren din om hvordan du har det, men i slike tilfeller kan også være lurt å kontakte fagpersoner. Her kan du også få hjelp til hva og hvordan du kan snakke med moren din.

Fastlege eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få henvisning til Psykologisk behandling for voksne (DPS) dersom du trenger det.

Ikke gå med dette alene! Det er viktig å ta tak i disse prosessene tidlig. Det er ikke slik at tankene og følelsene forsvinner, men det er viktig å få gode strategier og bevissthet på hav du trenger og hvordan håndtere når det blir vanskelig.

Har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 31.5.2020

Oppdatert: 31.5.2020