Sliter med ikke å få sove om natten og blakker ut på dagen, er det sykdom?

Hei

Det er veldig vanskelig å si om dette er en sykdom eller ikke uten å ha mulighet til å stille deg spørsmål eller undersøke deg. Generelt kan jeg si at hvis du sover lite om natten er det ikke helt uvanlig å ha perioder på dagtid hvor man "zoomer" ut eller ikke er helt med. Dette er som regel fordi man er trøtt og er ikke noe farlig med mindre det skjer hvis man sykler eller er ute i trafikken. Det vil gå over hvis man etterhvert får nok søvn. 

Søvnproblemer kan komme av forskjellige ting. Det kan være på grunn av forskjøvet døgnrytme eller stress eller det kan være andre ting. Noen kan også oppleve å ikke få sove i perioder hvor man har mye å tenke på. Hvis det er sånn for deg vil jeg anbefale deg å prøve å snakke med noen om hvordan du har det. Ting man går og grubler på blir ofte lettere å håndtere når man deler det med noen. 

Det er innmari slitsomt å ikke få sove om kvelden, og for lite søvn kan gå skikkelig ut over livskvaliteten. Det er vanskelig for meg å si noe sikkert om hvorfor du ikke får sove, men det finnes hjelp. Noen som sliter med innsovning kan få god hjelp i enkle grep som feks. å slutte å sove på dagtid, legge seg og stå opp til samme tid hver dag og kutte skjermbruk minst 1 time før sengetid. Mens andre har behov for medikamenter en periode for å få sovne. 

For å finne ut hva som vil være best for deg, vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din for råd om hva du kan gjøre. Det går også an å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg med tiltak du kan prøve selv først, og hvis ingen av de hjelper kan du gå til fastlegen for en vurdering. Jeg vil anbefale deg å fortelle både helsesykepleier og lege om hva du bekymrer deg for. Det vil være mye lettere for dem å gi deg gode og eventuelt beroligende svar hvis de vet hva du tenker på.

Håper du fikk svar på noe av det du lurte på! Jeg ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen