Jeg sliter psykisk og vet ikke hvordan jeg skal hjelpe meg selv lenger..

Hei jente 16 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er sliten og at du gjør mye hver dag for å utfordre angsten din! Du gjør så godt du kan og det er lov å bli lei!

Det er fint at du kan snakke med behandleren din. Selv om du syns det ikke hjelper så kan det på et vis være at det gjør det likevel. Du gjør mye hver dag som koster deg mye krefter og det er ikke rart du blir sliten og lei!

Forsøk og si til deg selv at akkurat nå har du mer enn nok med å klare skolen. Det er nok! Et godt råd er å ta en dag av gangen. På denne måten vil du ikke bli så stresset over å tenke på alt du burde og må gjøre.

Det kan være at det du står i nå også påvirker matlysten din og at det blir vanskelig og spise.

Noen ganger så kan tankene være litt i veien og de kan si negative ting til oss som gjør at vi ikke klarer å se det positive i det vi faktisk gjør hver dag.

Det er heller ikke unormalt at man strever mer dersom man har en depresjon. Da er det meste litt tyngre og alt kan virke håpløst.

Mitt beste råd til deg er holde ut og fortsette med det du gjør. Snakk med behandleren din og finn strategier som kan få deg til og ikke stresse så mye. Du kommer deg på skolen og det er kjempefint!

Selv om du har det tungt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Du er sterkere enn du tror.

God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier