Kan jeg bare slutte på BUP eller vil de tvinge meg til å fortsette?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du er sliten og at du har hatt det vondt og strevsomt lenge. Det lov å bli lei! Det er lov å tillate seg å kjenne på at det er tungt. 

Samtidig så sier du at du får tanker om å ta ditt eget liv. Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? At du vil at det som er vondt skal forsvinne?

Selvmord kan være tanker om en utvei eller en løsning. Men det finnes også andre løsninger. 

Du trenger ikke dø eller distansere deg fra dine nærmeste som bryr seg om deg. Det er mulig å få det bedre igjen selv om det er tungt akkurat nå.

Tankene forteller ikke alltid sannheten og spesielt når man er deprimert så vil tankene gi mørke og håpløse innhold. 

Det du lurer på er om du bare kan slutte på BUP. Det er frivillig behandling så i utgangspunktet så kan du det. Men slik jeg forstår deg så bør du fortsette å gå der.

Du føler du er til bry og at du ikke klarer å snakke om selvmordstankene dine. Jeg vil sterkt oppfordre deg til å si akkurat det til behandleren din. Selvmordstanker er et symptom på at man har det veldig veldig vondt inni seg og behandleren din vil forstå deg og dine plager bedre når du forteller hvordan du egentlig har det. Det er slitsomt å late som og det er vondt å føle at man er en belastning. Du er ikke en belastning så du trenger ikke føle det slik. 

Hvordan ville det være for deg å si dette til behandleren din? Du trenger ikke slutte - du trenger hjelp og for å få den riktige hjelpen er det viktig at du våger å si hvordan du egentlig har det.

Du kan være helt åpen og ærlig på BUP også om dine tanker at du vil slutte og hvorfor.

Det er også av og til slik at man kan ha nytte av medisiner dersom depresjonen er veldig tung. Dette kan du få hjelp til å vurdere av behandleren din eller du kan snakke med fastlegen din.

Det å ta tak i problemet er ikke så lett men det er mulig å få hjelp til det.

Et råd jeg kan gi deg nå er å ta en dag av gangen. Lag deg en timeplan med oversikt over hva du skal gjøre. Alt fra når du skal stå opp, dusje, måltid, aktiviteter osv. Aktivitet kan være alt fra lese, skrive, tegne, pusle, høre på musikk, spille osv.

Hensikten med en slik plan er å ha fokus på å komme gjennom dagen og å vite hva du skal gjøre den neste timen. Dette kan også hjelpe til å holde vonde tanker unna.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. Selv om alt er vanskelig og tungt nå så vil det ikke bli slik for alltid. Det kommer til å bli bedre. 

God klem til deg. Du er god som gull og du gjør så godt du kan!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier