Hvor mange ganger i uken må man trene styrke for å bli sterkere?

Hei!

Det er vanskelig å si sikkert hvor mange ganger man må trene for å bli sterkere. Dette vil avhenge av flere faktorer, blant annet gener, treningsgrunnlag, type trening man gjør og teknikk. I løpet av puberteten blir gutter naturlig sterkere. 

Man bær uansett trene regelmessig men med nok restitusjon mellom øktene. Ved å trene minst 3 ganger i uken vil man nok kunne bli sterkere etter hvert. Det er lurt å ikke trene for mye for fort for å unngå skader. Her kan du finne gode øvelser for å bli sterkere og forebygge skader: Skadefri.no

Jeg legger ved noen artikler om temaet som du kan lese. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no