Bør jeg trene styrke om morningen og cardio om ettermiddagen?

Hei! 

Det vil trolig ikke ha så mye å si hvilken rekkefølge du trener i. Hvordan akkurat du vil respondere på treningen ser ut til å bestemmes i stor grad av hvor godt trent du er. I tillegg til treningsstatusen din vil gener, treningshistorien din og  designet på treningsopplegget ditt alltid påvirke i hvilken grad du kan forvente å få fremgang både i muskelstyrke og i kondisjon. Noen mennesker responderer for eksempel bedre og raskere på styrketrening enn andre.

Det som er viktig når du trener er at du får i deg nok næring og at du får nok hvile mellom øktene, spesielt hvis du trener to ganger om dagen. Husk at det er viktig å ikke trene for mye for fort for å unngå skader. Det er heller ikke nødvendig å trene to ganger daglig. Tren, ha det gøy og varier treningen :) 

God trening! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no