Hvor mange ganger i uken må man trene for å se resultater?

Hei!

Så bra at du går på turn og at du er motivert til å trene enda mer! 

Det er vanskelig å si hvor lang tid det vil ta før du ser resultater uten å vite hvilke resultater du er ute etter og uten å vite hvor trent du er fra før. Noen ser resultater etter 4 uker, mens andre må vente lenger.

Hvordan man reagerer på treningen er avhengig av mange faktorer, blant annet gener, hvor trent man er fra før, hvilken trening man gjør, kosthold og hvor regelmessig man trener. Det avhenger også av restitusjonen og belastningen ellers i hverdagen. 

Her kommer noen gode tips til deg videre: 

• Helsedirektoratet anbefaler et unge trener minst 3 dager i uken 
  
  
• Prøv å trene regelmessig og variert med både kondisjon og styrke
  
  
• Her er gode øvelser for deg som er turner: Turn- skadefri
  
  
• Finn treningsformer du trives med og synes er gøy! da er det lettere å fortsette med treningen :) 
  
  
• Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser! 
  
  

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no