Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere?

Hei!

Det er leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din og at dette plager deg for tiden. Hvis du er usikker på vekten din vil jeg råde deg til å prate med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din. 

Som ungdom har det skjedd store forandringer med kroppen din de siste årene. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Det er helt normalt å lagre mer fett på kroppen, men hva som er normalt for hver enkelt er vanskelig for oss på ung.no å bedømme. Hvis du altså føler at noe ikke er som det skal, eller du sliter med selvbildet, er det lurt å prate med noen om det.

Å spise sunt er bra, men å spise lite er ikke så bra. Det kan føre til at du får for lite næringsstoffer, og det kan igjen hindre din normale utvikling og i verste fall gi deg mangelsykdommer.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Jeg vil heller råde deg til å spise sunt, men normale mengder, og drive med fysisk aktivitet. Trening gir energi og kan bedre selvbildet. Hvis du trener styrke så vil du få en sterkere kropp og noe fett kan erstattes med muskler. Mange føler seg mer vel når de trener regelmessig.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på under svaret, både om vekt og trening. Men som sagt, dette er noe du bør prate med noen som kan treffe deg om. 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no