Jeg klarer ikke komme meg over han.

Hei jente 15 år. 

Du forklarer så godt hvordan du har det etter at det ble slutt med denne gutten. 

Kanskje har du gått i den klassiske fellen med å idyllisere han? Hvis en gjør det, husker en bare det som var bra. Kanskje tillegger du også han flere gode egenskaper enn det han egentlig har? 

Du kan lage ei liste med hva som var bra med han og hva som ikke var bra. Husk på hva det er som er sant og ikke sant, når du lager listen. 

Når savnet kommer over deg kan du realitets-orientere deg selv, ved å lese listen du har skrevet. Deretter legger du listen bort og tenker at det er nok for nå. Tenk på noe annet, aktiver deg gjennom å være sammen med venner, familie, lese, se serier/tv osv. Etterhvert vil du oppdage at du må se på listen sjeldnere. Da er du på vei til å komme over han.

Kan det være at du også savner dette med å ha en kjæreste, være et par? 

Det er også sånn at du kan bestemme over tankene dine. Før en føler noe har en tenkt. Det er på tankestadiet du kan kontrollere hva du kommer til å føle. Ved å tenke andre tanker (enn de du har om han) får du andre følelser.  

Noen ganger kan det være vanskelig å slippe savnet og sorgen, fordi det gir en slags nærhet å tenke på alle de fine sidene ved personen. Kanskje må du være streng med deg selv når det er vanskelig, aktivt hindre at du "faller ned i" tankene som gir følelsene?  

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen om dette hvis du ønsker. Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no