Blir så trist når jeg tenker på ham. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er vondt hvis en tror eller forstår at en ikke kan bli kjæreste med den en liker/er forelsket i. Kjærlighetssorg er vondt. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.  

Da får du mulighet til å sette ord på tankene og følelsene du har, og det kan gjøre det lettere å håndtere dem, regulere de, slik at du kommer deg videre. 

Mens du venter på hjelp kan du skrive ned at som er bra ved gutten. Deretter kan du skrive ned alt som ikke er bra. Prøv å ikke idyllisere, lage ham bedre enn han er. Vær realistisk. 

Når sorgen kommer over deg kan du lese listen du har skrevet. Husk også på de negative tingene. Deretter legger du listen bort og tenker at det er nok for nå. 

Tenk på noe annet, aktiver deg gjennom å være sammen med familie, lese, se serier, høre musikk osv. Etterhvert vil du oppdage at du må se på listen sjeldnere. Da er du på vei til å komme over gutten.

Det er også sånn at du kan bestemme over tankene dine. Før en føler noe har en tenkt. Ved å tenke andre tanker enn de du har om ham, får du andre følelser.  

Noen ganger kan det være vanskelig å slippe sorgen, fordi det gir en slags nærhet å tenke på alle de fine sidene ved personen. Kanskje må du være streng med deg selv når det er vanskelig, aktivt hindre at du "faller ned i" tankene som gir følelsene? Det kan føles vanskelig, men med øvelse kan det gå bedre. 

Du skriver ikke noe om du har noen å snakke med om at du er født i feil kropp. Dette kan du også snakke med Helsesykepleier om. 

Du kan også chatte med de på chatten. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no