Ikke sovet på 36 timer, er ikke trøtt. E dette normalt?

Hei!

Vanligvis blir en trøtt og sliten hvis en har vært uten søvn i 36 timer og arbeidet så hardt som du har.

Hvis en har mye stress i hverdagen og også at kjæresten har forlatt en, kan det være vanskelig å bli trøtt. Det er fordi kroppen er i en stress-situasjon, med mye stresshormoner i blodet, kroppen er i alarmberedskap.

Det kan være at du plutselig blir veldig trøtt og så at du sover dypt og lenge. Etter en slik søvn kan en føle seg litt fortumlet. Det kan ta noen minutter før en våkner skikkelig.

Når det er mye stress og kjæresten har forlatt en, kan det være veldig viktig å finne en å snakke med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Du kan også snakke med fastlegen. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser, og du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Du kan få hjelp til å forstå hva stresset består i, hva du kan gjøre noe med og hva du ikke kan gjøre noe med, hva det er du ikke kan kontrollere. Dette er en måte "å rydde" i stresset på. Det kan gi deg mer ro.

Det er tungt når kjæresten har forlatt en. Det kan gå ut over nattesøvnen. Det kan også gå ut over selvfølelsen, at en ikke føler seg god nok. 

Mens du venter på hjelp kan du skrive ned at som er bra ved eks-kjæresten. Deretter kan du skrive ned alt som ikke er bra. Prøv å ikke idyllisere, lage eksen bedre enn den er. Vær realistisk. 

Når sorgen kommer over deg kan du lese listen du har skrevet. Husk også på de negative tingene. Deretter legger du listen bort og tenker at det er nok for nå. 

Tenk på noe annet, aktiver deg gjennom å være sammen med venner, familie, se serier osv. Etterhvert vil du oppdage at du må se på listen sjeldnere. Da er du på vei til å komme over eksen.

Det er også sånn at du kan bestemme over tankene dine. Før en føler noe har en tenkt. Ved å tenke andre tanker, får du andre følelser.  

Noen ganger kan det være vanskelig å slippe sorgen, fordi det gir en slags nærhet å tenke på alle de fine sidene ved personen. Kanskje må du være streng med deg selv når det er vanskelig, aktivt hindre at du "faller ned i" tankene som gir følelsene? 

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no