Sliter med angst og tenker ofte på selvmord.

Hei jente 20 år!

Beklager at det tok så lang tid før du fikk svar. Å bli utsatt for trusler og beskjeder om hva som vil skje med en er alvorlig. Dette kan prege en i lang tid og kan forverre angst i stor grad. Selvmordstanker er ofte et resultat av at en har det veldig vondt og er redd. Mange mister troen på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Isolasjon og ensomhet er ingen løsning og kan gjøre det enda verre. Heldigvis finnes det god hjelp å få.

Noen å snakke med! Har du noen i familien, nære venner eller andre du stoler på? Å snakke om tanker, opplevelser og følelser gjør at vi får bedre oversikt. Det gir også en mulighet til å få nye perspektiver. En trenger også ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Tanker om døden er skremmende. Det kan være du er uenig med meg, men jeg mener at det er ingen som kan forutsi hva som skjer i fremtiden. Det å få beskjeder om hva som vil skje med en og hvordan en skal dø er potensielt veldig skadelig. Dersom dette er noe du føler deg overbevist om og fører til at du isolerer deg er det viktig du får hjelp. Jeg anbefaler deg ta kontakt med fastlege. Her kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for voksne (DPS). Du kan også sjekke ut hvilke tilbud det finnes til psykisk helsehjelp i kommunen. De kan også gi deg råd om i forhold til truslene du mottok på nettet. Kanskje er dette noe du ønsker hjelp til å anmelde?

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da anbefaler jeg deg ta kontakt med mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at du ikke skal klare dette alene. sender deg masser av tanker og klemmer.  

Hilsen psykolog, ung.no