Har dumme tanker som at jeg vil dø. Hva bør jeg gjøre?

Hei,

Så flott du sender denne meldingen til oss. Om en har mange vanskelige tanker eller følelser kan en oppleve at en får tanker om å dø eller skade seg selv. Selvskading eller selvmord er aldri en god løsning. Og om du gjenkjenner symptomer som en ser ved bipolar lidelse er det viktig å søke hjelp så tidlig som mulig. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få.

Jeg anbefaler at du tar kontakt med fastlege eller helsestasjon for ungdom De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan henvise til Psykisk helsevern for voksne om du trenger det.

Det er viktig å ikke sitte alene med alt dette. Har du en voksen du stoler på som du kan snakke med? Når en snakker om hvordan en har det kan en få bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vasnkelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no