Kan jeg spise en is hver dag?
Jente, 13
Hei. Det har vært fint vær i d siste og jeg har spist en is vær dag i sånn 5 dager. Mamma og pappa sier at dette ikke er farlig. Jeg tok ett par dagers pause fra isen. Er d farlig for meg og spise is i dag også??????????????????? Jeg trener en del og spiser ikke veldig mye usunt i ukedagene. Men kan jeg spise is i dag uten at d er farlig for meg eller helsen min?????????????????????? Hilsen en jente på snart 13 år.
Svar
Hei!
Helt generelt er det ikke anbefalt å spise is hver dag. Det blir litt som å spise godteri hver dag. Is inneholder en god del sukker, og hvis man velger vaniljeis/softis er det også mye fett som gir en god del kalorier. Det er større sjanse for å få i seg for mange kalorier per dag hvis man spiser is daglig.
På veldig varme dager er det helt greit å ta seg en is, kanskje er man mer i aktivitetet også fordi det er fint vær? Men det har noe å si hvilken is man velger om man spiser det mer enn én dag i uka. En softis eller vaniljeis har mye mer kalorier enn en saftis. Det er altså bedre å velge saftis om man skal spise det oftere enn én dag i uka.
Vi anbefaler å spise godteri, is, kake o.l. maks én dag i uka. Men ved spesielle anledning er det lov å gjøre unntak, og det at det plutselig blir veldig varmt og fint vær kan være et unntak. Men hvis hele sommeren har sol og varme så kan man ikke spise is hver eneste dag fordi.
Visste du at du kan lage is selv, ved å fryse ned sukkerfri saft? Dette kan du spise med god samvittighet hver dag om du ønsker det!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 6.6.2020
Oppdatert: 6.6.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål