Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Det er leit at du sliter med vekt og kropp, og at dette er noe du har slitt med siden 3.klasse. 

Du er flink som passer på kostholdet ditt og trener regelmessig, men jeg forstår at dette er vanskelig å holde på med på egen hånd. Når man som ungdom har problemer med vekten er det nødvendig å ta kontakt med helsepersonell som kan veilede, hjelpe og følge opp dette. Jeg vil altså råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen. Der vil du kunne få hjelp enten direkte av de, eller henvises videre til et opplegg for ungdom som strever med vekten.

Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom. Kroppen er i vekst og utvikling, og det er fort gjort å få i seg for lite næringsstoffer og utvikle mangelsykdommer. 1200 kalorier er for lite for de fleste, så det er bekymringsfullt at du spiser så lite. Det kan gå utover utviklingen din om du ikke begynner å spise mer. Det er fullt mulig å gå ned i vekt på mer kalorier enn 1200, men det er lurt å få hjelp av noen som er eksperter på dette. Vi kan ikke lage et opplegg via ung.no, dessverre. Vektnedgang er vanskelig og det krever ofte tett og regelmessig oppfølging av noen som kan treffe deg.

Har du pratet med foreldrene dine om at du sliter med dette og ønsker å gjøre noe med det? Det er lurt å ha de med på dette, både fordi de handler inn mye av maten, og de kan være en god støtte hjemmefra. Jeg tror nok også de er interessert i å vite hvordan du har det.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret!
Lykke til - ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no