Vondt i ankler, knær og innside legger etter trening, hva kan det være?
Jente, 18
Hei. Jeg trener noe, har hatt en pause nå. Og startet lett igjen. Jeg har aldri hatt plager eller vondt før, men nå i det siste har jeg begynt å få vondt i både ankler, knær og innside legger etter jeg har trent. Feks løpt. Ikke mens jeg utfører aktiviteten, men etter. Hva kan dette komme av?
Svar
Hei!
Så bra at du har startet med treningen igjen! Det er ofte slik at dersom det er lenge siden man har trent kan man oppleve litt ubehag og smerter i ulike kroppsdeler. Med god oppvarming, nok restitusjon og ved å sørge for at man ikke gjør for mye for fort vil nok dette forsvinne.
Her er en god regel du kan trene etter:
Belastningsstyring- Skadefri.no
Dersom plagene ikke forsvinner kan du kontate en fysioterapeut som kan undersøke deg.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.6.2020
Oppdatert: 18.6.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål