Hvordan fjerne fett fra lårene?

Jente, 14

Jeg er en jente på 14 år. Jeg spille håndball og er ganske aktiv. Jeg vil si jeg har et helt greit kosthold, men det hender at jeg spiser søte ting i ukedagene. Jeg har veldig store lår. Jeg synes ikke det er fint og det er veldig slitsomt når jeg løper mye fordi lårene gnisser mot hverandre. Da får jeg veldig vondt. Jeg har lyst til å få mindre lår. Det er nok ganske mye muskler, men jeg tror det er en del fett også. Jeg er ikke noe spesielt stor i resten av kroppen, bare lårene. Så en måte og få vekk fettet på. For eksempel noen små endringer i kostholdet, annerledes trening(når vi har egentrening) osv... Jeg er åpen for det meste.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er synd å høre at du er misfornøyd med lårene dine. Det er nok ingen måte man kan styre hvor på kroppen man mister fett. Det betyr at hvis du begynner å spise mindre mat, så vil du kunne miste fett (og muskler) helt andre steder på kroppen enn lårene. Du kan heller ikke trene bort fett akkurat der. Om du trener styrke på bein vil muskelmassen øke og lårene bli større.

Er du sikker på at du har så store lår? Husk at kroppen til jenter forandrer seg i puberteten, det er vanlig å lagre fett på blant annet lårene.

Jeg vil råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din (eventuelt helsestasjon for ungdom) for å få en vurdering av om du virkelig er overvektig og om det er behov for å gjøre noen endringer i kostholdet, eller om du har en helt normal kropp.

Les mer:Jenter og puberteten

Det er viktig at du ikke begynner å spise mindre mat om du faktisk ikke er overvektig, fordi da vil du kunne få for lite næringsstoffer og miste vekt andre steder på kroppen hvor du trenger de kiloene du har.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 19.6.2020

Oppdatert: 19.6.2020