Strekkmerker etter trening - er det farlig?

Hei

Jeg er litt usikker på hva du mener med strekkmerker etter trening; Strekkmerker i huden kan oppstå, også på ryggen - men dette skjer ikke i etterkant av en treningsøkt, men heller dersom muskulaturen vokser mye på grunn av mye trening, eller at man vokser mye på kort tid. Strekkmerker går ikke bort av seg selv, men blekner ofte og blir mindre tydelig etter hvert. Det er ikke farlig. Du kan lese mer om strekkmerker i artikkelen under

Men kanskje det du mente var at du hadde fått en strekk i ryggen, altså en overbelastning av muskelen. Det kan fort skje hvis man løfter litt tyngre enn det kroppen er vant til, eller av andre årsaker. Det er som regel helt ufarlig, men det er lurt å gi kroppen litt ro fra trening, eller trene andre aktiviteter som ikke gir smerte en periode, til du ikke kjenner smerten mer. Da kan du gradvis begynne å trene styrketrening og markløft igjen. 

I og med at det ikke er så lenge siden du begynte å trene etter et langt opphold, kan det også hende at du rett og slett er veldig støl, det er ikke uvanlig etter å ha trent markløft. Og det vil gå over etter noen dager eller en ukes tid.

Dette svaret ble altså veldig generelt, men jeg håper at det var nyttig for deg.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no