Hvordan kan jeg få større armer uten bruk av utstyr?

Hei!

Så bra at du har lyst å få tips til trening! Det er absolutt mulig å få større armer uten bruk av utstyr ved å bruke egen kroppsvekt. Eksempler på øvelser finner du her: 
Armer, skulder- Skadefri.no

Dersom du har en strikk eller vannflasker kan du bruke disse til å få litt motstand på øvelsene. Andre øvelser for armene kan være armhevinger, skulderhev, brystpress, tricepspress. Det er lurt å trene hele kroppen og å trener variert. Du kan starte med 2-3 serier x 8-12 repetisjoner og øke intensiteten og motstanden gradvis. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no