Hvordan få større armer?

Hei,

Det er helt vanlig i overgangen mellom barn og ungdom, å føle at kroppen er tynn og langlemmet. I puberteten vil alle gutter få mer muskler både i armer, ben og overkropp. Så i løpet av få år vil du få større armer helt naturlig.

For å få større armer kan du i tillegg trene styrke. Det er fint å trene styrke på hele kroppen, men ønsker du større armer må du legge litt ekstra vekt på armtrening. Da kan du gjøre øvelser som: armhevinger, biceps curl, ryggøvelser der du bruker armene (nedtrekk og sittende roing), og skulderøvelser. Jeg legger med en artikkel om styrketrening.

Ellers vil jeg råde deg til å akseptere deg selv slik du er, og være tålmodig med kroppen mens den er i utvikling:-)

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no