Hvor mange kalorier forbrenner jeg ?

Hei

Jeg skjønner du er opptatt av vekt og kropp. Det er mange som spør oss om hva de skal gjøre for å bli tynnere eller endre kroppen sin. Det er dessverre ikke mulig å svare på slike individuelle spørsmål på ung. Vi er opptatt av at man skal trives med kroppen sin, holde seg i form med aktivitet man liker og spise sunt og regelmessig. Dersom man har behov for oppfølging i forhold til trening og kosthold utover dette, må man ta kontakt med treningsveiledere eller helsesykepleier der man bor.

Jeg vil anbefale deg å være i aktivitet, men å gå 15 km kjapt hver dag er svært belastende over tid hvis du ikke driver med toppidrett eller annen veiledet trening. Prøv å varier aktivitet, og gjør noe sosialt sammen med andre som er morsomt. Svømming, klatring, frisbee, dans - det er mye man kan finne på hvor ikke fokuset er forbrenning.

Når du trener er det veldig viktig å spise regelmessig, minimum 4 måltider hver dag. Legg måltidene til samme tid stort sett, og husk å få i deg et variert kosthold og mye drikke. 

Ønsker deg en fin sommer, og håper du finner på noe gøy med familie og venner.

Vennlig hilsen helsesykepleier