Jeg er misunnelig på kroppen til venninnen min, hva kan jeg gjøre?

Hei

Jeg skjønner at det er kjipt å se at venninnen din har fått en kropp som du ønsker deg, og du ikke opplever at det skjer endringer på din. 

Det høres ut som venninnen din har gått ned en del kilo, og det er jo imponerende. Samtidig anbefales det ikke å slanke seg i den alderen dere er nå, ettersom kroppen er i utvikling, og slanking kan faktisk påvirke denne utviklingen negativt og være skadelig. Så det er ikke sikkert at kroppen til venninnen din er sunn, selv om hun nå er tynnere. 

Det betyr ikke at det ikke ser sunt å trene og spise sunn mat, men det er viktig å ikke overdrive. Husk at fett også er en viktig del av kroppen, og jenter får som regel mer kroppsfett i løpet av puberteten, særlig på lår, rumpe og mage. Den kroppslige utviklingen skjer i ulikt tempo fra person til person, og det kan være noe av grunnen til at du og venninnen din har utviklet seg forskjellig. I tillegg har genene våre mye å si for kroppsfasong og hvordan vi reagerer på trening. Så to forskjellige personer vil ikke få det samme resultatet av å trene likt. 

Jeg skjønner at du nå misliker kroppen din sterkt, og at du ikke ser for deg å kunne bli stolt av den. Det er leit å høre at du har det sånn. Men prøv allikevel å ikke sammenligne deg med andre, for som sagt, så er alle forskjellige. Det er flott å trene og spise sunt, men finn ut hva du liker og trives med. 

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå, men det anbefales at ungdom er i aktivitet minst en time om dagen. Da teller all aktivitet, som å sykle og gå også. Så kan du noen ganger i uken trene mer spesifikt, for eksempel ved å prøve deg på dette programmet:

Styrketrening du kan gjøre hjemme.

Da får du trent hele kroppen på en effektiv måte. 

Jeg legger også ved noen artikler med tips til aktiviteter og sunn mat. 

Å trene masse og spise ekstremt sunt for å gå ned mye på kort tid er hverken sunt eller hensiktsmessig. Det beste er å etablere gode vaner som du kan opprettholde over lang tid. 

Når dette er noe du tenker så mye på, kan det være fint å prate med noen om det. Snakk gjerne med foreldrene dine, men helsesykepleier kan også være en god samtalepartner. Da kan dere også se på vektkurven din sammen, og vurdere om det er behov for at du skal gå ned i vekt. Dersom det er behov for det, bør det skje under veiledning av helsepersonell. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no