Jente 15 år! Jeg sliter med dårlig og humør negative tanker, og gråter ofte

Hei!

Det må være veldig strevsomt å være deg slik du har det nå.

Om du ikke får god hjelp, kan det ende med at du havner i en depresjon. Du gjør derfor lurt i å snakke med noen voksne som kan hjelpe deg.

Når du sliter med familie og ikke kan tenke deg å snakke med noen av dem, støtter jeg deg veldig på å prate med en fagperson. Du kan ta kontakt med helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom. Det vil kunne ta kortere tid før du får time. Å få time til psykolog kan ta lang tid. 

Det er ofte veldig godt å snakke med noen som kan hjelpe til å sortere i tankene og følelsene dine, slik at du bedre forstår hva du trenger.

Det er heller ikke lett å være kjæreste og skulle forstå hvordan du har det. Det vil være godt for han også å vite at du får god hjelp, så kan han heller ha fokus på å være en god kjæreste for deg og trøste deg.

Jeg tenker det også er viktig at du etter hvert også kommer deg litt ut sammen med vennene dine igjen, slik at du får andre ting å tenke på. 

Bestem deg også for å komme deg litt ut i frisk luft og gå en tur i skog og mark eller ta en løpetur. Å anstrenge seg, frigjør endorfiner (lykkehomoner)i blodet og vil bidra til at du føler deg bedre innimellom. Prøv også å gjøre koselige ting sammen med kjæresten din. Det er viktig at du gjør noe som er bra for deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler de gå lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no