Kan ikke fordra familien min og har selvmordstanker. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Jeg vet ikke om det er mamma som hater meg eller om det er jeg som hater henne. Men jeg kan ikke fordra familien min. Dette er ikke en periode sånn som d er så har det vært i 3 år. Vi har null problemer med barneværnet elns. Jeg stakk av til en by 4 timer unna her for en stund siden og hadde ikke tenkt til og dra hjem igjen. Om livet er hardt er døden lett men jeg er redd for at d skal gjøre vondt. Jeg finner ikke to. Spenning styrer dagene mine men jeg har angst og så det er ike så mye. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg har virkelig ikke lyst til og måtte leve mer fordi d føles ut som livet er en straff. Dette har jeg ikke sagkt til noen og d kommer jeg heller ikke til ig gjøre. Jeg ser ikke meningen med at noen vil meg godt og jeg ser ikke meningen med at jeg må ta denne straffen. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år!

Det høres ut som du har det vanskelig og har hatt det en stund. Konflikter med foreldre er utfordrende og kan påvirke mye på hvordan en har det. Selvmordstanker er et resultat av at en har det vondt og mister håpet på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Selvmord er aldri en god løsning og det finnes god hjelp å få. Både i forhold til hvordan du kan få det bedre selv og få et bedre forhold til foreldrene dine.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt og mulighet til å få nye perspektiver og innspill. Å sitte med alle disse tankene og følelsene alene gjør at en får det verre og det er vanskelig å bryte ut av den onde sirkelen. En har også behov for ekstra omsorg, kjærlighet og støtte når en har det vanskelig. Du skriver at du ikke ønsker si noe til noen. Hva hindrer deg? Finnes det en voksenperson du stoler på?

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan hjelpe deg i hva du trenger for å bedre uro og angst. De kan også hjelpe deg med kontakt til Familievernkontoret eller barnevernet dersom du trenger det. Jeg vet dette høres skremmende ut, men begge disse ha god kompetanse i å arbeide med familier. På denne måten kan en finne bedre måter å kommunisere og samarbeide hjemme.

Utforsk vonde tanker og følelser. Ved å gå litt i dybden på det som er vanskelig kan en bli bedre kjent med egne reaksjoner og tankemønstre. På denne måten kan øve på alternative tanker og strategier som en kan bruke når det er vanskelig. Samtale med moren din kan være et godt eksempel på en slik situasjon. Hvilke tanker dukker opp? Hvilke følelser kjenner du på? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det andre tanker du kan støtte deg på? Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er gode verktøy når en skal starte dette. Du kan også få god hjelp til å starte med dette.

Snakke med noen NÅ anonymt? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Ikke sitt med alt dette alene. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 5.7.2020

Oppdatert: 5.7.2020