Jente 14 år! Jeg føler på et stort kroppspress.

Hei!

Du er ikke alene om å føle på kroppspress i den alderen du er i nå. Veldig mange ungdommer kjenner på dette og det er leit. 

Det er ikke så lett å skulle forholde seg til kroppen sin i puberteten, da det skjer ting i rykk og napp og alle er på forskjellig utviklingstrinn. Det gjør det vanskelig å sammenligne seg med andre. Kroppen er ikke ferdig utviklet før ved ca 17/ 18 års alder. Da er det genene man får fra foreldrene sine som bestemmer hvordan kroppen til den enkelte blir. 

Mange som har en tynn kropp, vil gjerne ha mer muskler, mens mange med muskler vil gjerne være lik de som er tynnere.  

Forholdet til sin egen kropp handler mye om hvilket grunnleggende selvbilde man har av seg selv som person. Dersom man ikke har et godt selvbilde, er det også vanskelig å være fornøyd med kroppen sin.

Det er fint å høre at du har lyst til å elske kroppen din som den er. Det er et godt utgangspunkt. Det er ikke så lett å endre synet på seg selv, men det går fint an å jobbe med dette kontinuerlig. Ved å begynne å forandre tankemønsteret ditt fra å tenke negative tanker til tenke positive tanker, er du på god vei.

Let etter det du synes er fint og vakkert med deg selv, både som person og med kroppen din. Be familien din beskrive dine positive sider og det de liker ved deg som person. Ta til deg komplimenter og tro på dem. Skriv dem ned og heng listen på veggen. Les listen hver morgen. Smil til deg selv i speilet når du står opp. Si til deg selv at du bra som du er. Du skal vite at det er mange tynne jenter som misunner deg å ha mer former og muskler.

Vær fysisk aktiv ved å trene noen dager i uken eller gå turer i skog og mark, gjerne sammen med noen. Det gjør deg mer fornøyd og glad. Kle deg i klær som du føler deg vel med. Sørg for nok søvn og spis sunt og regelmessig. Vær en god venn og vær på arenaer der jevnaldrende er, gjerne delta i organiserte aktiviteter og ha hobbyer.

Har du fokus å livet ditt og hvem du vil være, vil kroppen ikke få like mye fokus og du vil få et bedre liv.

Om du trenger hjelp med å forandre tankemønsteret ditt, kan du ta en prat med helsesykepleier. Hun er vant til å snakke med ungdommer om vanskelig tanker og følelser.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no