Er det det samme hva jeg spiser når det er like mange kalorier?

Jente, 16

Hei! Jeg er en jente på 16 år som holder på å gå ned i vekt. Jeg er 180 cm høy og på mitt tyngste veide jeg ca 108 kg. Nå har jeg kommet meg ned til ca 84 men mangler fortsatt noen kg til målvekt. Noe jeg har lurt på lenge er dette med kaloriunderskudd. Noen dager har jeg ca 200 kcal til overs og jeg lurer på om det er forskjell å spise sjokolade f.eks eller knekkebrød? Kanskje vanskelig å fortså hva jeg mener, men selvfølgelig er det ikke sunt med sjokolade med tanke på næringsstoffer, jeg lurer bare på om jeg går ned like nye i vekt når jeg er i underskudd uansett hva jeg velger å spise? Sån om man tar en is eller en brødskive?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er både et ja og et nei spørsmål. Rent matematisk vil dette gi deg like mange kalorier. Men siden det er veldig ulike type stoffer i disse matvarene, så reagerer kroppen noe ulikt. For eksempel kan det være slik at du føler deg mer mett etter å ha spist det ene, sammenliknet med det andre.

Ting som gir høy og kjapp blodsukkerstigning kan gjøre at man blir fortere sulten i etterkant, og at man derfor ender opp med å spise mer.

Jeg tenker at du allikevel fint kan spise sjokolade en dag, om det er det som frister mest. Det er helt i orden. Men det vil ikke være det beste valget hver dag.

Håper dette var svar på det du lurte på.

Ha en fin sommer!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 9.7.2020

Oppdatert: 9.7.2020