Sliter psykisk og tenker ofte på hva som er meningen med å leve.

Hei jente 14 år!

Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Når en har mange vonde og vanskelige tanker over lang tid er det mange som opplever at de mister håpet og troen på at det kan bli bedre eller at det finnes hjelp å få. Men tro meg. Det finnes god hjelp å få og det kommer bedre dager- også for deg.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv og gir mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Mange opplever at det er teit og vil ikke være til byr, men dette er veldig viktig. Det er flott at du har noen på skolen og i barnevernet, men kanskje har du behov for mer hjelp? Det er viktig å få hjelp til hvordan håndtere de vanskelige tankene om å ikke se meningen med å leve. Både skolen og barnevernet kan hjelpe deg med henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Hjelp til å snakke med foreldre. Du skriver ikke noe om hvorfor det ikke er aktuelt å snakke med mamma og pappa. Jeg vet ikke hvorfor barnevernet er inne, men de har god kompetansen til å hjelpe deg snakke med foreldrene dine. 

Negativ spiral av vonde tanker og følelser kan være vanskelig å bryte ut av. Når disse har fått etablert seg godt kan mange oppleve at alt er håpløst. Det handler om å gi seg selv tid, søke hjelp og gradvis ta små steg. Å etablere struktur og rutiner som nok søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse! Noen synes det er godt å lage en ukeplan som en kan følge. Jeg har lagt ved en artikkel du kan se på.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgi som kan hjelpe deg. 

Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no