Spørsmål og svar

Har jeg lagt på meg fett eller er det vannvekt?

Jente, 14

Hei jeg er en jente på 14 år nesten 15. Jeg har overspist veldig mye i det siste i mange dager jeg spist masse pizza, godteri, og usunn mat. Så før så veide jeg 61 kg nå veier jeg 63! Har jeg lagt på meg? Jeg er veldig nøye med kosthold og trening jeg spiser egentlig ikke så ofte godteri, men det har blitt sånn i Sommerferien fordi vi har vært på ferie og det har vært bursdager osv..så har jeg fått mensen og da går jeg opp i vekt. Men det jeg egentlig lurer på er om jeg har gått opp i fettvekt eller om det bare er vannvekt?

Svar

Hei!

Jeg kan ikke gi deg et helt sikkert svar på dette, men jeg kan gi deg noen fakta. 

For å legge på seg 2 kg fett må man spise 14 000 kalorier mer enn man skal (altså i tillegg til de kaloriene man trenger). Det er lite sannsynlig at du har greid det bare på noen dager. Det skjer som regel over lengre tid. For eksempel er det fullt mulig å spise 1000 kalorier for mye per dag, i 14 dager i strekk, om man spiser mye godteri o.l. Da kan man gå opp 2 kg. Men å spise 14000 kalorier for mye på noen få dager er det vanskelig.

Når man spiser mye karbohydrater som sukker, så lagres mer vann i kroppen, noe av kiloene vil nok være vann. Når man får mensen er det også mange som øker vannmengden i kroppen.

Jeg tror nok ikke du har gått opp 2 kg fett, men noe av det kan være fett.

Hvis du kommer i gang med regelmessig fysisk aktivitet og har et sunt kosthold fremover, så tror jeg nok det vil gå tilbake til normalen for deg.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 14.7.2020

Oppdatert: 14.7.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?
Slik blir du kvitt søtsuget
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Legger jeg på meg av å spise usunt på helg?
Mat og kosthold
Hvordan legger man på seg? Er det usunt å gå ned noen kilo?
Mat og kosthold
Hvorfor viser vekten min så utrolig forskjellig tall bare på få dager?
Mat og kosthold
Har jeg gått opp i vekt, eller er det bare vannvekt?
Kropp
Hvordan er det mulig gå opp en kilo fra morgenen til kvelden?
Helsa di
Jeg bæsjer lite og har gått opp i vekt, henger det sammen?
Spiseforstyrrelser
Hvor mye kan jeg ha gått opp? Har overspist.
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg klare å spise mindre godteri og usunn mat?
Spiseforstyrrelser
Hvordan stoppe å spise når jeg egentlig er mett?
Mat og kosthold
Jeg har gått opp i vekt etter jeg begynte å trene, hvordan unngå det?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål