Stopper metabolismen å gå nedover etter hvert om man reduserer gradvis?

Hei!

Når man spiser færre kalorier så går metabolismen ned, det stemmer. Spiser man færre og færre kalorier så går også vekten ned, det i seg selv reduserer også metabolismen. Desto lavere vekt man har, desto lavere metabolisme. Det er ikke sånn at metabolismen kan bli null etter hvert, det krever en viss forbrenning hver dag, uansett. Så etter hvert så vil metabolismen slutte å gå nedover. Akkurat når det skjer hos hver enkelt er vanskelig å si, men at noen skal ha lavere metabolisme enn 1000 kalorier om dagen er lite sannsynlig.

Å spise bare 500 kalorier om dagen er ikke noe mål man bør ha. Er det sånn at du ønsker å gå ned i vekt? I så fall vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsepersonell, slik som helsesykepleier på skolen din eller fastlegen, slik at du kan få henvisning til noen som er gode på dette og kan følge deg opp. Å gå ned i vekt av å bare spise færre og færre kalorier er nok ingen god strategi. Det vil kunne gi deg mangelsykdommer, og det er ekstremt krevende psykisk.

Les mer: Få hjelp om du strever med vekten

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no