Jeg blir kald, blå og skjelver når jeg blir redd. Hva kan det tyde på?

Hei, jente på 15 år!!

Fint at du ber om råd når du er usikker på hva som skjer med deg.

Det er slik at når hjernen vår oppfatter at vi er redde så setter den i gang litt forskjellig i kroppen vår. Det som blir satt i gang er typiske ting som har vært lure for kroppen å gjøre når vi har vært i fare. 

Det som skjer i kroppen din høres ikke ut som noe annet enn tegn på at du er nettopp veldig redd. Kroppen gjør seg rett og slett klar for kamp/overlevelse. Dette er ufarlig men ubehagelig.

Det at du blir kald, blå/blek kan tyde på at kroppen trekker inn blodet til vitale organer. Dette for at muskler skal kunne løpe fortere/slåss osv i en kampsituasjon. Det er også en måte for kroppen å sikre at den ikke mister så mye blod dersom du blir skadet. (Husk at kroppen tror at du er i fare!). Det at du skjelver handler om adrenalin som også bli skilt ut i blodet når kroppen tror du er i fare. Adrenalinet skal hjelpe deg til å løpe fortere, handle raskt, slåss osv. Men når det ikke "passer inn" i situasjonen (du skal jo "bare" holde en presentasjon) så kan alle disse symptomene i kroppen føles litt feilplasserte og bli plagsomme.

Det er lurt å øve seg på å la kroppen være i fred når man skal ha presentasjon. Altså ikke prøv å få vekk alle symptomene som tyder på at du er redd. Ha aksept for det som skjer inni deg mens du har fokuset utover. Ikke forsøk å ta kontroll over kroppen - dette vil ofte bare føre til flere symptomer og mindre fokus på det du skal holde på med.

Lager dette store plager for deg og går utover hverdagen din i en slik grad at du ønsker/trenger behandling for det kan du snakke med fastlege om henvisning til BUP/psykolog.

Ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen