Har dere forslag til diett og treningsøkter for å gå ned i vekt?

Hei!

Hvis man som ungdom er usikker på vekten sin så anbefaler vi at man tar kontakt med helsepersonell for en vurdering. Dette kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom, det skal kun skje under oppfølging og veiledning fra helsepersonell.

Det er ikke uvanlig at jenter tror de har en for høy vekt, når den egentlig er helt normal. Hvis man begynner å spise lite mat så risikerer man å få for lite næringsstoffer, og det kan være veldig farlig. Derfor er det viktig å ikke begynne på noen slankekur på egen hånd.

Vi gir ikke råd for slanking/diett her på ung.no, nettopp fordi man må få en vurdering av noen som kan treffe en, og man skal i så fall gjøre endringer under oppfølging av helsepersonell.

Hvem er det du har snakket med om dette, som ikke ønsker å hjelpe deg? Om det er helsepersonell, så kan det tyde på at du har en normal vekt og ikke trenger å slanke deg? Da er det ikke noe lurt at vi gir deg råd heller. Om du ikke har snakket med helsepersonell, vil jeg som sagt anbefale deg å ta kontakt med fastlege eller helsesykepleier på skolen din.

Forøvrig er det helt greit å spise sunt og trene - uten fokus på vektnedgang. Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no