Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Er større enn alle vennene mine.

Hei!

Hvis man som ungdom er usikker på vekten sin så anbefaler vi at man tar kontakt med helsepersonell for en vurdering. Dette kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom, det skal kun skje under oppfølging og veiledning fra helsepersonell.

Det er ikke uvanlig at jenter tror de har en for høy vekt, når den egentlig er helt normal. Hvis man begynner å spise lite mat så risikerer man å få for lite næringsstoffer, og det kan være veldig farlig. Derfor er det viktig å ikke begynne på noen slankekur på egen hånd.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Les mer:Få hjelp om du strever med vekten

Trening er kjempebra selv om det ikke påvirker vekten mye. Det gir økt forbrenning, så det motvirker at man går ytterligere opp i vekt. Men du har rett i at det ikke gjør så mye for å få vekten nedover. Da er det kostholdet som betyr mest. Men som sagt, du bør få veiledning av helsepersonell om du skal gjøre store endringer i kostholdet.

Jeg legger ved noen relevante artikler du kan se på under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no