Veier jeg for mye? Burde jeg slanke meg?

Jente, 13

Hei, jeg fikk mensen sommern i 6. Klasse, kom i puberteten i veldig tydelig i forhold til mange andre, så jeg har alltid vært veldig høy iforhold til de andre i klassen etter sommeren som var nå begynte jeg i 8. Klasse. Jeg føler att de andre har blitt lengre og jeg ikke er så mye i høydeforskjell med de lengre men jeg føler att jeg veier mye mere enn andre, jeg er 1.65 (sist jeg målte meg, som er noen måneder siden) og veier 70 kg ish, jeg synes det er veldig mye, jeg har søkt på nettet etter hva gjennomsnits vekten er, og da kommer det opp sånn 50/60, burde jeg slanke meg? jeg går på handball og fotball spiller handball en gang i uka og fotball 3 ganger, skal jeg trene mer?Jeg prøver også å ikke spise for mye, sånn ikke overspise, og det gjør jeg heller ikke, jeg spiser til jeg blir mett, det er noen i klassen min som dropper lunsj jeg har prøvd å ikke ha med matpakke noen dager jeg og, men da sier bare mamma jeg må ha det med, og så sier hun jeg må spise mer for å få energi..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du sliter med kropp og vekt. I den alderen du er i nå, så er vekt veldig individuelt. Det er altså et stort spenn i hva som er normalt, fordi man utvikler seg i ulikt tempo. Du er i en alder der kroppen skal vokse og utvikle seg, og når jenter kommer i puberteten så får de mer former på kroppen. Man må forsøke å ikke sammenlikne seg med de andre jentene i klassen.

Hvis man lurer på om kroppen sin og vekten er normal når man er 13 år, så må man oppsøke helsesykepleier på skolen. Det kan skje at man veier for mye, men det må vurderes av helsepersonell. Du skal ikke forsøke å slanke deg på egen hånd, og det å gå ned i vekt som ungdom er noe man skal unngå med mindre man har en alvorlig overvekt, og da skal det skje under oppfølging av helsepersonell.

Jeg er helt enig med mammaen din i at du må ha med lunsj på skolen. Å hoppe over måltider er ingen god idé.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Jeg legger ved noen artikler om kropp og vekt, samt hvordan man kan få bedre selvbilde. Jeg håper du vil ta en titt på disse.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 12.9.2020

Oppdatert: 12.9.2020