Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sunn måte?

Hei!

I den alderen du er i nå, så er vekt veldig individuelt. Det er altså et stort spenn i hva som er normalt, fordi man utvikler seg i ulikt tempo. BMI er derfor ikke helt riktig å bruke for å måle om man er overvektig som 13 åring. Du er i en alder der kroppen skal vokse og utvikle seg, og når jenter kommer i puberteten så får de mer former på kroppen.

Hvis man lurer på om kroppen sin og vekten er normal når man er 13 år, så må man oppsøke helsesykepleier på skolen. Det kan være at det er lurt at du går ned noen kilo, det må helsesykepleier vurdere, men i så fall skal det skje under oppfølging og veiledning av henne eller annet helsepersonell. Man skal ikke forsøke å slanke seg på egen hånd som 13-åring.

Jeg legger ved noen artikler om kropp, mat og vekt under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no