Jeg er redd for å bli bitt av fisk eller hoggorm når jeg skal bade, råd?

Hei jente 20 år.

Jeg forstår at du blir redd om du har tanker og bekymringer for at du kommer til å bli bitt av en fisk eller en hoggorm når du skal bade. Slike bekymringer er både skremmende, plagsomme og kan ta mye energi. 

Derfor er det bra at du forsøker å finne andre alternative og trøstende tanker å si til deg selv. Det er nemlig tankene dine som påvirker følelsene. Og det kan derfor hjelpe å overse de plagsomme tankene. Gi litt blaffen i dem og fortsett å bade når du er på hytta. 

Og aksepter deg selv og dine følelser. Det er ikke farlig å være litt redd og bekymret. Snakk med noen om dine tanker, det er ofte til god hjelp. De kan gi deg andre og bedre alternative tanker som du kan si til deg selv når du blir redd og råd om hva du kan gjøre. Kanskje hjelper det å kaste en stein ut i vannet før du hopper? Skulle det være noen der, vil de nok forsvinne.

Og hva ville du sagt til en annen i samme situasjon? Si det samme til deg selv, slik at du føler på en trøst og bli beroliget. Husk at både fisken og hoggormen er mer redd for deg enn du er for dem. De vil nok forsvinne ganske raskt når du hopper fra brygga. 

Så rist av deg bekymrings tankene og nyt gode sommerdager på hytta. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en fortsatt god sommer. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no