Er redd for å svømme der hun ikke ser bunnene.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tror også at du har skremt deg selv litt. Du fikk en del angsttanker om hva som kunne skje når du svømte i sommer, og så har du ikke siden det svømt noe. Det å unngå noe man er redd for er noe som gjerne forsterker angsten.

Det som vil hjelpe deg er at du bare hopper i det igjen og svømmer selv om du ikke kan se bunnen. Det er jo vinter nå så jeg tror ikke det blir så mange muligheter for deg å trene på dette før sommeren neste år nærmer seg. Men jeg håper at du da kan utfordre deg og at du da støtter deg selv med hvor mange ganger du faktisk har svømt (selv der du ikke ser bunnen) og hvor bra det faktisk har gått.

Det har aldri vært noen haier (som ikke gå an i en innsjø/ferskvann) og det skjer ikke noe skummelt. Det må du støtte deg med og det er viktig at du ikke unngår det du er redd for men faktisk utfordrer deg og svømmer. Det er den eneste måte å komme ut av angst på!

Dersom du fortsetter å være redd og ikke får til å svømmer mer så kan du snakke med dine foreldre og/eller med helsesykepleier på skolen der du går.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no