Er kostholdet mitt sunt? Spiser jeg usunn snacks?
Jente, 14
Heihei. Er jeg veldig usunn? Håper at jeg er balansert og ikke usunn men hva er jeg? Passer på å spise 3 sunne måltider, men så har Jeg 2 snackser gjennom dagen som er litt mer usunne.. men håper ikke det er såå usunt? Ok. Så please gi meg svar på om jeg er usunn eller vanlig og at det er greit å spise det på vanlige dager..? Så dette er en helt vanlig dag: Frokost: alltid varm havregrøt med mandelmelk og banan og frosne bær og naturlig peanøttsmør. Lunsj: to grove skiver, en med makrell på tube og en med enten gulost eller Fløtemysost. Middag:enten kjøtt eller fisk, grønnsaker og grov pasta eller potet. Ogssååå det litt mer usunne. Snack 1 (etter lunsj og før middag) ;; en kvikklunsj bar Snack 2 (på kvelden etter middag) ;; enten ett eple med peanøttsmør (som er sunt) eller 9 tortilla chips med tex mex guacamole. Så på En dag: Havregrøt, 2 grove skiver, en kvikklunsj, sunn middag og ett eple med peanøttsmør eller 9 nachos med guacamole:) Er det greit?(Drikker bare vann)
Svar
Hei!
Generelt har du et veldig sunt kosthold.
Kvikklunsj bar er sjokolade, altså godteri. Det er noe vi anbefaler at man spiser én dag i uka, og det finnes mye annet som egner seg bedre som et mellommåltid. For eksempel frukt, yoghurt, nøtter, grønnsaker.
Guacamole er sunt, texmex chips er veldig salt, men om du spiser bare 9 stk så er det ikke noe problem. Men det at man teller på denne måten kan være et tegn på et anstrengt forhold til mat.
Les mer om hva som er et sunt kosthold her.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 19.7.2020
Oppdatert: 19.7.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål
